운동 뒤 근육통 예방에는 냉찜질을

운동 뒤 근육통을 예방하거나, 근력을 빨리 회복하는 데는 냉찜질이 좋습니다. 운동선수들은 관절, 근육에 염증이나 손상 가능성이 우려될 때 회복을 위해 냉찜질을 많이 사용하고 있습니다. 야구 투수들이 쉴 때 어깨에 얼음주머니를 대고 있거나, 축구 선수들이 다리 부상을 입었을 때 얼음주머니를 다리에 대고 있는 모습을 TV에서 종종 볼 수 있습니다. 이는 얼음으로 손상이 생긴 부위의 온도를 낮춰 조직 회복을 빠르게 해주기 위한 것입니다.